Мария Сурова - рецепты и советы

Сегодня мы отмечаем один из самых светлых и добрых праздников – День защиты детей! 🎈👧👦 В этот замечательный день хочется напомнить, как важно создавать для наших малышей насыщенное, радостное и безопасное детство. Один из замечательных способов провести время вместе – это готовить! 🍰

Свекольник на кефире - вкусный и полезный Особенный способ приготовления свеклы делает этот суп очень насыщенным и красивым! Обещают, что это лето будет жарким, уже сейчас у меня за окном +28 градусов, а холодные супчики очень освежают. Я очень люблю готовить летом холодные супы. Этот рецепт свекольника от моего друга, он собирал компанию и приготовил на всех целую кастрюлю.

Пирожки с капустой - воздушное, тонкое тесто и вкусная начинка. Пирожки с капустой бывают печеные и жареные, из дрожжевого, слоеного и пресного теста, но главное чтобы они были вкусные.

Вкусный шашлык - простые правила нашей компании. У нас с мужем есть любимая компания - друзья с которыми мы чаще всего собираемся пошашлычить. Жарят шашлык мужчины и мясо получается очень вкусное. Добавляйтесь в группу, чтобы не пропустить новые рецепты - давайте готовить вместе!)

Шашлык из бедра индейки, в кефирном маринаде - вкусное и полезное мясо на мангале Мясо индейки очень полезно, в нем содержится столько же фосфора, сколько в рыбе, в два раза больше железа, чем в говядине, много калия и триптофана - это аминокислота, которая помогает бороться с бессонницей и депрессивными состояниями и не только. Перечислять можно долго, есть статьи, в которых подробно написано о пользе индейки, кроме очевидной пользы для меня это очень вкусное мясо, если правильно его готовить.

Празднуем Пасху - рецепты к празднику! Пасха, главный праздник года у православных христиан и конечно прекрасный повод, чтобы собраться за общим столом с родными, друзьями и близкими! Пасха символизирует радость, любовь и воскрешение жизни, и все эти чувства отражаются в традиционных праздничных блюдах.

Кускус со свежими овощами и зеленью за 5 минут Сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдёт постящимся, вегетарианцам и всем кто следит за фигурой!)

С какими продуктами сочетается красная икра. Подборка праздничных рецептов с рыбой и морепродуктами. Сегодня Лазарева суббота и по традиции нужно есть красную икру. Почему возникла такая традиция – в этот день в церкви вспоминают воскрешение Лазаря, а икра символизирует продолжение жизни. 📍С икрой прекрасно сочетаются постные блинчики, а если делать бутерброды, то вместо масла можно использовать спелое авокадо – нарезать ломтиками или размять вилкой, добавить чайную ложку лимонного сока и немного растительного масла. Кроме того, что это очень вкусно, гармоничное сочетание авокадо с красной икрой приносит большую пользу организму! 🔴Красная икра - это источник белка, полезных жиров (в основном омега-3), витаминов и минералов. Особенно в ней много витамина D и йода, которые важны для здоровья костей и щитовидной железы соответственно. 🟢Авокадо - это богатый источник здоровых жиров, белка и витаминов. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров и витамина Е, авокадо очень полезно для сердца и кровообращения. 🤝Такой дуэт можно есть вместе как на завтрак, так и в качестве закуски в течение дня. Например, на тостах, в салатах или суши. Только оба этих продукта довольно калорийные, поэтому все же не стоит есть их в избытке. Но в умеренном количестве они принесут только пользу.Это конечно "суперфуд" во всех смыслах! 📍Ещё икра прекрасно сочетается, с листьями салата, свежими огурцами, укропом, петрушкой, лимоном и тонкими ломтиками красной редиски. 📍Зелень укрощает соленый вкус икры и придает блюду свежесть, а немного кислоты от лимона помогает усилить вкус икры. На следующий день в Вербное воскресенье, можно есть рыбу и я хочу предложить вам несколько рецептов: Постные блинчики Ингредиенты: • Растительное молоко - 400 мл. • Мука пшеничная в/с - 200 г • Сахар - 40 г (2 ст.л.) • Соль - 5 г (1/2 ч.л.) • Масло растительное - 60 мл. • Вода (кипяток) - 50 мл. • Сода - 1г (на кончике ножа) Приготовление: В миску налить растительное молоко, добавить сахар, соль, растительное масло и размешать до однородной консистенции. Дать постоять 15 минут. Жарить как обычные блины. 📍 Нисуаз (если готовить без яиц) 📍 Пирог с красной рыбой и рисом 📍 Кимпаб – корейские роллы с тунцом 📍 Сациви с рыбой 📍 Спринг-роллы с креветками и авокадо 📍 Салат с рукколой и морепродуктами Знаю, что у многих сегодня рабочий день, а потом длинные выходные! Хорошо вам отдохнуть – вкусно и полезно!) 🥚Скоро Пасха и в понедельник я поделюсь с вами подборкой рецептов к праздничному столу!)

Гнезда для украшения кулича из шоколадного теста Это очень простой рецепт из доступных продуктов. Ингредиенты: Мука - 120 г Яйцо С1 - 1 шт Масло сливочное - 80 г Соль - щепотка Какао - 25 г Сахарная пудра - 50 г "Яйца" для гнезда - орехи в глазури.

Торт "Ёжик" без выпечки - понравится и детям и взрослым Этот симпатичный тортик приготовить совсем несложно и он точно порадует, не только своим видом, но и вкусом. Подписывайтесь на группу, чтобы не пропустить новые рецепты - вам понравится готовить вместе со мной!)